2010年1月アーカイブ

「婚活」が話題となっています。

昔は男女ともに、社会に出て適齢期になれば自然と結婚できたものですが、最近は事情が違うようです。

３０代〜４０代のうち未婚の女性は約３０％いるとも言われています。

結婚したくても出来ないという女性の中で多いのが、経済的に独立していて男性に対する経済的条件が厳しく、そうこうしているうちに適齢期を過ぎてしまうようです。

「うまくダイエットが成功してから婚活しよ。」

なんていっていると、タイミングを逃してしまうこともあるかもしれません。

逆に男性の場合には、正規雇用につけずに家庭を持つだけの経済的ゆとりがなく結婚できない人が多いそうです。

結婚紹介所ではこういった世代の男女の会員が多数いるそうですが、５０代以上の中高年の婚活会員も最近増えている傾向にあるそうですよ。

骨盤ダイエットは足を肩幅に開き、腰を左右にゆっくり回しましょう。５分くらい回します。

無理なく骨盤回りをストレッチしたい時は、腰の上下運動も効きます。
足を前後に開いてゆっくり沈むという動きを数回繰り返すだけです。
あくまでも、ゆっくり行うのがポイントです。

まずは少しプルプルするくらいまで体を下げて２０秒くらいキープしてから戻ります。
３回ほど繰り返して、足を替えてください。つらい時は、壁に手をついても大丈夫です。

そして、ウエストの引き締めに効果抜群のエクササイズです。
両足をそろえ椅子に浅く座ります。背中を少し丸めてあごを引き、
おなかにギュッと力を入れてへこませてください。
上体を後ろへゆっくりと４秒かけて倒し、背もたれにつく直前で止め、
１０秒キープしてからゆっくり戻します。
これを３セット行ってください。

簡単で毎日ラクに続けられるダイエット方法です。
ぜひ試してみてください。

今年に入って転職活動中とかで忙しい方にもおすすめです。